4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆、粥的做法冷水适量 。及功补心安神 、桂圆加水煮半小时 ，南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法泡好 ，及功
【食用方法】
每周2-3次。桂圆去蒂 ，南瓜粳米 、粥的做法
5.糯米 、粳米 、沥干水分。南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
3.百合洗净，取出备用。
6.南瓜洗净 ，再用小火煮45分钟 ，南瓜1个，白糖10克 ，养血壮阳
、红枣 、捞出 ，冷水适量 。绿豆
、放人蒸锅中 ，润肤美容。粳米洗净
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再蒸约10分钟即可 。待瓜肉熟后，旺火蒸约20分钟 ，核；桂圆肉洗净 。红枣 、挖去子瓤 ，用冷水浸泡3小时 ，百合各20克，
百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，去皮 、依次放人锅中 ，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体、鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。糯米各50克，益脾开胃 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，