【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，
喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。尤其是喝茶浓茶 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。而且茶水容易变质，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。因此，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能，造成消化不良 、因为 ，一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用，从而引起贫血。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化
，健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶，否则会伤胃
。消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。下午3-4点喝茶。从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，