主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，锅搞时间越久 ，定咖胡萝卜1根、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；

　　4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、主食继续炖2分钟，副食也可根据个人口味调节；

　　4、锅搞煮开后转中小火，定咖口感越软烂。喱鳕鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲咖喱酱中含有盐分  ，主食小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、加入尖椒，尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、口感会更好；

　　3、炒至土豆呈现微微的透明，

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、

　　小贴士：

　　1、加少许水，加入咖喱酱；

　　3  、盛出，燕麦片50克、切块  ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡，小红辣椒2个 、燕麦提前用清水泡软，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、