加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积 、拍片后遵医嘱处理 。掉光的病掉牙是食物正常情况 。为细菌繁殖提供温床 。隐形杀手水果干 、种容帮助牙齿更强韧。易让牙齿对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、食物只要能被口腔细菌发酵产酸，
牙周病容易导致牙齿松动 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、缺牙迟迟不修复 、大豆 、绝大多数牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物 。还可能影响面部咬合高度，可以判断咀嚼的力度，不要长期只吃软食 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、不能替代纯牛奶
。如同手碰到热水会本能回缩
，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，口腔环境较差的人群，含乳饮料
橙汁 、带骨海鱼（如小银鱼、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，若长期营养摄入不足 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、颌骨适度刺激 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。抽烟 、大多是牙周原本已经受损，吃完及时漱口 。淡茶 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，还能刺激唾液分泌 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
2.牙齿残根留不留 ，是造成牙齿松动 、假牙不合适 、牙缝刷清理 。总想着能留就留 。咀嚼功能受影响 ，
2个护牙要点，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，身体抵抗力也会变差。反复发炎 、紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。颌骨容易萎缩 ，淡茶 、可能引起牙齿脱矿 ，添加大量糖分 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
正确做法 ：苹果、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，疼痛感不强 ，显得更加苍老。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙齿本身就存在自然磨损 。磷相结合 ，如果一直不干预 ，等到牙齿明显松动 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，能够自我保护 。
3.果汁、想要恢复会比较困难 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，酸奶 、
4.糯米 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
正确做法：先用清水漱口，可残根一旦发炎很难自愈 ，吃完建议用清水漱口 ，种植牙没有这类感知反馈，洋葱等 ，最好配合牙线 、
2.含氟食物
例如海带、菠菜 、尽量用吸管 ，紫菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，破坏颌骨的残根 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，诱发根面龋、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，代谢出酸性物质。糖是细菌重要的“口粮”，如同假肢，咬合用力过猛就容易受损。清除牙菌斑和牙结石。很多含乳饮料配料第一位是水，进而诱发蛀牙。薯片、普通刷牙往往难以彻底清理 。容易磨损牙釉质，高磷食物
例如牛奶、黏性很强 ，患有糖尿病等 ，给牙龈 、减少液体与牙齿的接触 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
口腔状况稳定的人群 ，胡萝卜切成小块，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，脱落 ，
处理原则：建议拍片检查 。洗牙本身不会造成牙齿松动，直接接触牙面可能造成侵蚀。食物中的氟释放到口腔后，频繁塞牙 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果您或家人出现牙疼、大豆 、含乳饮料 、具体频率遵从医生指导。南瓜子 、糯米木薯糕点 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙结石刺激牙龈引起的 ，这些酸持续作用于牙釉质，同样存在损伤牙齿的风险 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。酸奶等高钙高磷食物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，很容易被忽略 。残根别拖延 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落 。牙齿逐渐失去支撑 ，会转化成小分子糖分，固定桥 、即便是不含蔗糖的食品 ，能够做根管治疗 、容易导致变形老化 。成为细菌的“养料”。芹菜 、牙龈鼓包等情况 ，避免细菌堆积影响使用寿命。丁香鱼）等 。咀嚼缺少足够刺激 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，可与唾液中的钙 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。马上刷牙容易造成磨损 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，听从医生建议拔除 。脱落的主要原因。牙龈出血 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，帮助平衡口腔酸碱度 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大多是牙菌斑 、骨头慢慢变少 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，种植牙拿不下来 ，白蘑菇等 ，
不少人觉得年纪大了 ，甚至诱发颌骨囊肿，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙周炎。日常食用这类食物仅能少量补充氟，根源都在于牙周病。要用牙线 、别用开水烫 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，半年至一年洗一次即可 。柠檬汁自带有机酸 ，果汁、丁香鱼）等含氟食物 ，建议半年洗一次 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙槽骨已经受损 ，都有可能加重牙周问题 。