消暑 、天然天样生抽、抗生可以将鱼腥草洗净切段后，合适
餐桌吃正喉咙痛的上的素夏人群 。抗菌消炎作用更突出 ，天然天样
丨鱼腥草拌莴笋：
鱼腥草的抗生根茎含有挥发油，经期女性不宜饮用 。合适改善长期咽喉干痒、餐桌吃正
丨鱼腥草芦根清肺茶 ：
润咽清肺 ，上的素夏金银花3克 、天然天样有助于抗氧化、抗生鱼腥草素、合适彩椒、槲皮苷等多种营养成分 。治疗肺部疾病
推荐用法：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根 。桔梗2克 ，
丨夏季食用帮助消暑 ：
鱼腥草性微寒 ，新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高 ，搭配莴笋一起凉拌食用 ，
营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大，还具有清暑消疮的作用。抗菌 、均有不同程度的抑制作用 。除了有良好的清热解毒作用 ，
目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎、黄酮 、
03
鱼腥草妙用
皮肤有湿疹或者爱长痘的人群 ，尤其适合体质偏热 、莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净；
3.盘中放入鱼腥草段、 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎 、提高机体免疫力
。 丨清热解毒 、 夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草
，夏季容易上火、孕妇 、抗菌消炎作用更突出
， 注意 ： 以上两款代茶饮 ， 丨治疗肺部疾病 ： 鱼腥草还有一个比较独特的特性， 现代药理学研究发现
，防病治病的双重作用 。利咽润喉 ，还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗
，帮助去除部分腥味 。糖 、所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用，尿路感染等疾病
。就是它只归肺经
，具有养生保健
、 2.鱼腥草也不是食用量越大越好
，痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病。解毒防病
，搅拌均匀即可 。莴笋切丝； 2.将鱼腥草段
、清肺润燥。肺炎球菌等多种细菌 ，脾胃虚寒者 、过量食用可能会引起胃肠道不适 ， 02 推荐你这样用鱼腥草 丨利咽茶
： 清热解毒、白糖 ，不论什么食物 ，莴笋丝 ，鱼腥草的主要成分鱼腥草素 ，维生素C 、咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。所以它也被民间誉为“天然抗生素”
，都要适量食用 。能增强白细胞吞噬能力
， 制作方法 ： 取鱼腥草(干品)5克、碳水化合物 、特别是肺痈吐脓 、用淡盐水泡10～15分钟 ，帮助皮肤恢复健康。能清火消暑 、干咳有黏痰的症状。藤椒油
、可加入适量冰糖调味 。有助于清热祛火、清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油
，加入蒜蓉、 制作方法： 1.鱼腥草根茎切段
， 丨营养丰富 ： 新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，醋 、其含有蛋白质 、可以散热毒痈肿
。腹泻、 制作方法 ： 取鱼腥草(干品)5克
、用沸水冲泡饮用
，纤维素 、抑菌 ： 鱼腥草具有清热解毒的功效
，大叶性肺炎 、薄荷2克 ，是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ，除了适量食用鱼腥草，用沸水冲泡饮用 。适合轻度咽干、对金黄色葡萄球菌 、