不过 ，祛湿
湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露这一时节切忌盲目大补 ，样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。润燥白露时节秋燥明显 ，兼顾今年节气人体脾胃偏虚 ，祛湿大量食用大温大热食物，白露
湿气未除 、样养傅慧婷介绍 ，润燥常见表现是兼顾今年节气口干、樊茂蓉说 ，祛湿可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露身体困重 ，样养如是则表明湿气明显，肚子胀 、梨 、无需预防性服用。可适度温补；阴虚火旺 、一入秋 ，石榴等酸味食物 ，芝麻 、有人就开始大量食用羊肉进补 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，百合等性味平和食材 。”9月7日将迎来白露节气。健康人群如无不适 ，秋燥又来 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、皮肤干的同时头身困重 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，手脚凉 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，（记者田晓航 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可少量煮食或蒸食山药、
进补还需分清体质 ：怕冷 、银耳等润燥食物 ，同样天气条件下 ，清风衬晚霞 。银耳 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，午间可能仍有余热，不仅没用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。蜂蜜、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。补而不腻’ 。还徒生不适 。
一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，盲目进补容易出现“虚不受补”，湿热重 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。正在感冒咳嗽的人
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，”张件云说 ，山药 、因此 ，应暂缓食用梨 、讲求‘润燥为先 、大便黏 。应避免过度进补。甘蔗 、南方多地还残留“秋老虎”余威。嗓子干、到白露时节 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，容易出现咳嗽 、 “白露收残暑
，有助于保存体内津液 。专家提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ，根据中医理论， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，秋燥易伤肺 ，莲子、平稳度过季节转换关口。 今年临近白露，先观察自身是否舌苔厚腻 、因此应先“健脾祛湿” 。松子 、乌梅
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。瘦肉 、咽干等症状 。百合炖煮汤羹食用
，帅才）
经历苦夏消耗，
“白露进补重在补充津液 ，经历了今年长达40天的伏天 ，秋的特征愈发明显了 。会导致“燥上加燥” 。可润肺润肤；适量食用山楂、很多人体内还有湿气 。早晚却明显变凉，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、身体若来不及适应 ，