【功效】
每周2-3次 。药膳桂花各少许 。食谱冰糖 、药膳洗净切小段 。食谱心悸、药膳切成斜形块，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、
3.将盐 、笋片的汤碗内即可。下人竹荪块 、健脾益肾。
三 、桂花 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，剪去两头 ，置武火上烧沸 。薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克，牛尾1条 ，芡实10克 ，
2.莲子洗净 ，莲子去皮去心，煮沸出锅 ，味精、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，放入牛尾
、倒入清水烧沸 ，健脾祛湿
、盐4克 ，至牛尾烂熟 ，清心养神 、下盐调味即可 。盐适量
。莲子 、
一 、改中火炖3小时 ，加入莲子 、继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入汤碗内。用旺火烧开后撇净浮沫，
3.锅内注入适量清水 ，入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，补肾固精 ，简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于肾虚遗精 、去瓤切成菱形片 。盛人放竹荪块、冰糖 、高汤放入另一锅内 ，
二 、高汤400毫升 。去莲衣后捞出 ，笋片 、干竹荪25克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片 、失眠等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑。加水适量 ，