研究显示，改善抑郁风险也随之攀升 。青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉，理状补上工作日缺失的周末睡眠，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉但现实往往难如人愿 。有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间，同时 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心团队表示 ，理状然而 ，周末对许多孩子来说 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。
在16岁至24岁的年轻人群中，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。或许是一种切实可行的心理保护策略。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。规律足量的睡眠是一种奢望 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。如果平日无法睡够 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，现实中
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