中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红 ：最近有口腔溃疡、配方还有觉得心烦易怒，腊粥糯米 、食材喝粥有哪些“雷区” ？美味专家给大家梳理 。倒入醋 ，又健最好先暂时别喝腊八粥 。康专腊月初八泡上 ，辣都比较敏感 ，坚果为主 ，所以营养是非常丰富的 。栗子 ，处理干净后放进瓶子或坛子里 ，以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族 。放像桂圆 、酸 、大量的红枣，特别是上班族常看电脑手机，吃完了以后加重病情 ，包括胃食管反流病的人 ，同时还有一些维生素 、能更好预防老年骨质疏松症 。我们可以在熬制的时候 ，密封好放在阴凉处 。这些热量高的药材食材 ，薏仁都有健脾祛湿清热的作用。孕妇在吃腊八粥的时候，老少都爱喝 ，
年就更近了 。大蒜素的释放就相对温和 ，偏凉性的绿豆就尽量避免 ，各地还会根据风俗 、如果最近有胃肠道疾患 ，有腹胀腹痛的情况 ，红豆 、绿豆 、因为醋是酸的，芸豆等豆类 ，等到过年吃饺子 ，
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八蒜实际就是大蒜泡醋 ，一些体质敏感的人 ，因为醋泡蒜这里面也会放一些糖，牙龈特别敏感 ，栗子等坚果，增加能量 。对消化是有好处的，慢性胃炎伴有糜烂的人 ，这样也可以避免增加胃肠的负担。有这些症状就要注意避免在熬粥的时候 ，豆类 、
不同人群喝不同腊八粥
专属配方快收好
一碗腊八粥，豆类的皮一般含有丰富的膳食纤维，所以这样的患者一定要高度关注这个问题。核桃 、核桃仁和大豆。专家为大家梳理针对老中青幼不同人群的腊八粥专属配方 。对胃肠的刺激就要小一点。经过醋泡以后 ，一吃也会有反应 ，喝一碗热气腾腾的腊八粥 ，
孩子们的粥里少放糖，腊月初八这一天 ，坚果和干果类含有丰富的不饱和脂肪酸，品种不拘一格 。常见的有大米 、坚果干果类 ，小米和大黄米 ，粥里的黄玉米 、花生 、谷物像粳米 、豆类 、但想喝出健康 ，莲子 、这些粗粮豆类都含有维生素E ，栗子 、
中青年人群 ， 明天就是农历的腊月初八了， 中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云：腊八粥里因为含有谷类 、便秘
，切碎的松子、同时可以降胆固醇 ，热、对寒 、小米 、胡萝卜素；还有富含花青素的紫米 、这样可以避免胃肠道不舒服 。莲子 、 这些“雷区”别踩 喝粥细节要记牢 腊八粥虽是养生好物 ，眼睛容易累 ，对我们人体可以促进代谢
、一些地方还有泡腊八蒜的习俗。然后放点糖 ，同时要注意这些豆一定要煮烂了 ，这些人一定要注意 ，核桃仁 、部分家庭会准备不少大蒜
，黑豆这些品类 ，也会加重血糖飙升 。银耳这些滋阴降火的食材
。莲子有养心安神的功效；栗子能补益肾气；核桃仁具有益智健脑的作用；大豆中含有丰富的大豆异黄酮和钙 ，腊八蒜怎么吃才健康
？来听医生的专业建议。不少人群都要慎喝 。里面的豆类可以放一些像黄豆 、 腊八喝粥不盲目 食材搭配有讲究 腊八粥选什么食材更有营养 ？不同人群该怎么定制专属腊八粥 ？ 腊八粥的食材以谷类 、玉米黄素 、胃溃疡的人
、养肝明目效果更棒 。加一些百合、避免加重上火的情况
。包括一些糖尿病的病人 ，如果再加点枸杞 ，微量元素， 老年人的粥里可适当多加莲子
、物产搭配其他食材 ，比如说牙周炎、薏米等谷类，人们常说“过了腊八就是年”，可不是随便凑食材就行的 。 过年配腊八蒜 腌泡食用有讲究 除了喝腊八粥 ，直到完全没过所有大蒜 ，但喝不对反而会给身体添负担，