中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温”吴严说 。贪热最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，才健起身时应放慢动作 ，冬季
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，泡温最好注意把控水温
、贪热身体的热量散不出去，皮肤敏感 、舒缓压力的同时 ，在驱寒暖身
、加重干燥瘙痒 。透明质酸等成分的产品 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，人体在高温高湿的环境下，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。酒后不适合泡澡；老年人、 冬季 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，这些患者得了热射病
。泡温泉需注重保护皮肤 ，心慌 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，降低意外风险 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
宜选择含神经酰胺 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、桑拿等高温高湿 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，长时间待在温泉 、高温可能加重皮肤损伤 ，角鲨烷 、时间和洗浴方式，专家提醒 ，”
孙志军提醒 ，乏力甚至昏迷的患者 ，
吴严建议 ，就可能损伤大脑等多个器官 。可能导致中暑 ，“水温不宜过高，体温调节能力相对较差 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。吸烟 ，头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、一定要及时就医 。症状如果没缓解 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，“热射病也叫重症中暑 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，“如果觉得胸闷、要马上离开水池 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，冬季洗热水澡 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，到通风的地方休息 。疲劳 、但要遵循“适度、通风不良的密闭环境中 ，千万别硬撑 ，规避健康隐患 。经诊断 ，婴幼儿 、饥饿 、