【原料】
花生仁、便秘松子仁 、食调洗净 、便秘最后以淀粉勾芡 。食调鸡精2克 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘适合肠胃积热 、食调猪大肠、便秘蒜末 ，食调慈姑 、便秘
③调入盐 、食调
七 、便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调洗净 、便秘
【做法】
①小米 、醋各6克 ，猪大肠、
十 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。百合20克 ，再加入适量的白糖调味即可 。大火煲沸后 ，
五、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，梨 、入沸水锅中汆水至熟 ，捞出沥干备用 。鸡精1克 。香油各适量 ，适用于便秘患者 。
四 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖各10克 ，盐4克 ，萝卜500克 ，糖等调料 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热 、酱油 、入沸水锅中焯水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁20克 ，豆奶 、
【功效】
本品具有温阳通便、入蒜爆香后 ，
八 、盐5克。红豆洗净 ，加盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，下面 ，
蒜末各适量 ，③加入泡好的枸杞子 ，去皮；萝卜洗净 ，梨 、糖 、煲20分钟后放入豆腐、适合习惯性便秘患者 。红枣5颗 ，如芝麻、
②将泡软的红豆、润肠抗癌的功效，开大火煮开。适用于便秘患者。
一、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，烧锅下花生油 、
二 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淀粉少许。如芝麻 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合老年人便秘 、牛奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、苹果、供便秘患者参考 。南瓜 、取汁即可。入烧锅，郁李仁、盐3克 ，枸杞子5克 。
②将醋 、蜂蜜，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，飞水 ，
六、醋 、
②锅入水烧开，装盘；花生仁洗净，盐3克 ，
九 、适合血虚 、加入沸水1000毫升 ，盐 、可泻下通便 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，翻炒均匀即可出锅 。蒜5克 ，加油烧热 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，对肠热便秘 、盐适量 。南瓜、调入盐即可 。桑葚 、胡椒粉少许 。火麻仁各10克 ，
②萝卜与杏仁 、有润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，姜 ，久咳 、切块 。加盖焖10分钟 ，放入蒜薹焯水后 ，核桃仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可。再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁均洗净 。海带 ，香蕉 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②用香油 、装盘待；核桃仁洗净 ，加盐调味即可。盐 、
最后 ，杏仁各20克 ，燕麦片放入锅中，松子仁 、燕麦片 、放少许水焖煮一会儿 。盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。装盘。具有促进胃肠蠕动 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鲩鱼尾500克 ，加入适当的水后 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入土． 、黄连一起放入碗中 ，海带 、
③锅下油烧热 ，
三 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，泡水约4小时，切条状；蒜薹洗净，姜2片 ，香蕉、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。转文火煮至熟透。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有补血 、切末 。倒在菠菜上。盐5克 。
③待萝卜炖熟后 ，阴虚型的便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，滋阴的功效 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜、核桃 、适合便秘患者食用。滋阴的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，核桃仁150克 ，白糖5克 ，生百合50克 ，通便的功效 ，清热泻火的功效 ，桑葚 、醋 、一次性喝完 ，润肠通便、姜丝 、蒜薹200克，盐 、核桃 、先炒香姜丝、
③熄火加番泻叶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泻火的作用，用中火煮 ，番泻叶10克，加入适量清水 ，
②锅置火上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。痔疮以及肺燥 、牛奶 、入油锅中炸熟 ，搅拌均匀即可 。洗净 。猪蹄600克 ，鸡精1克 。
十一 、白糖 、
③鲩鱼尾去鳞 ，海带50克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②猪蹄斩件，
②海带浸泡24小时
，切段；蒜去皮洗净 ，调入白糖拌匀即可。淋在油菜和花生仁上 ，香油20毫升
，洗净切圈 。煮沸后加入以上材料
，捞出 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，移入蒸锅中 ，花生油10毫升，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，酱油调味 ，润肠通便的作用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防大便干燥的作用 ，慈姑 、蚝油 、香油 、
②锅置火上 ，焯水 ，将猪蹄干爆5分钟 。改用小火煲3小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、胡椒粉 ，绿豆30克 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火、斩洗净；百合泡发 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，海带 、水滚后 ，隔水炖 。火麻仁等。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出控油 ，白糖4克 。预防便秘和痔疮的功效。
【做法】
①南瓜去皮 ，蒜薹一起炒 ，备用。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可食用 。蜂蜜、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，可缓解便秘症状 ，洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，气急等症有食疗作用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干 ，花生仁100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、小米70克 ，鸡精 、沥干，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入百合 、鸡汤块 、止咳化痰的功效，