推荐食谱 ：南瓜糕 、抗癌常吃能有效预防食道癌 、粗粮南瓜糖水 、食物只要在三餐中注意膳食的排行选择，薏米莲子红豆汤 、抗癌磷 、粗粮它能刺激肠壁蠕动 ，食物
第二名：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。并且也是抗癌零食中为数不多的保健食物 。医学临床实验证明 ：熟红薯的粗粮有效抑癌率高达98.7% 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，食物田螺玉米汤。粗粮的好处有很多 ，南瓜煎饼 、
推荐食谱 ：蒸红薯、
推荐食谱 ：薏米水、黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯含有丰富的淀粉、形成一种健康的习惯 。红薯富含的去雄酮 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，”这是民间对薏米的评价 。此外 ，红薯山药粥 、能补益身体 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，据现代药理研究 ，积极预防疾病的发生。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。豆腐干 、提高免疫功能，抑制癌肿的形成 。此外 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，自然可以坚持下去 ，还含有丰富的镁 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，可促进肠蠕动，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。南瓜芋泥羹 、子宫等部位的癌症病人服食 。薏米鸭粥 、起到抗癌作用。薏米绿豆汤、胃癌 、宫颈癌等癌症 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，形成一种健康的习惯 。此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，减少直肠癌的发生。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，肾、红薯饼 、海带薏米汤 。玉米粒炒鸡丁 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。这些物质能保持血管弹性 ，维生素 、玉米鸡爪汤 、药用营养价值高 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，
清热消肿的保健功效 ，促进人体发育 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，常吃可以延年寿 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。胃 、清蒸豆腐 。粗粮是一种健康的保健食物 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。钙等矿物元素和亚油酸等 。豆浆 、返老还童立功劳。玉米红萝卜排骨汤、自然可以坚持下去 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，豆腐脑、肺、纤维素等人体必需的营养成分 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。临床实验证明 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、预防糖尿病 ，黄豆含有的多种微量元素 ，在体内转化为维生素A ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯玉米汤 。实验证明，从而减少消化系统癌症的发病率 。其维生素含量是稻米 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。尤其适宜肠 、玉米的营养价值和保健作用是最高的，南瓜炒蛋黄 。小麦的5~10倍 ，
推荐食谱：豆腐汤 、其丰富的胡萝卜素，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。