推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效安胎 。保健安胎通乳 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
保健止咳平喘 、功效清热解毒 。保健补五脏 。功效暖胃 、保健平肝祛风。功效高蛋白质 ，保健清胃去热 、功效滋润肌肤 。保健 适合人群 ：肠胃功能虚弱人群
。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪、清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群 。祛风 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利尿消肿 、促进血液循环 。通经、降低血液黏度 、利水消肿 、化湿利水 、人们常说 ，补虚、泽肤、养血、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。通络下乳，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补气血 、杀虫 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：产妇 、简介： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人。祛风除烦 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。高蛋白质，抗癌 。人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、
适合人群 ：孕妇 。吃鱼的人聪明。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：咳嗽人群 。事实上，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、使思维更加灵敏。